Pilates Kurse & mehr

Kursangebot Hunzenschwil

Stundenplan ab 6.9.2021 - provisorisch

Montag

09.00 - 10.00 Uhr

Pilates alle Levels

10.15 - 11.15 Uhr

FaszienTraining

16.45 - 17.45 Uhr

Pilates Fokus

18.00 - 19.00

Pilates Fokus


Dienstag

08.45 - 09.45 Uhr

OutdoorFit, bei schlechtem Wetter: IndoorFit

10.15 - 11.15 Uhr

BGB Osteofitness®

18.00 - 19.00 Uhr

Pilates alle Levels

19.15 - 20.15 Uhr

Workshop*


Mittwoch

09.00 - 10.00 Uhr

Pilates alle Levels

10.15 - 11.15 Uhr

FaszienTraining


Donnerstag

12.10 - 12.55 Uhr

Fit über Mittag, inkl. Power Snack

13.30 - 14.30 Uhr

RückenFit

18.00 - 19.00 Uhr

Pilates Fokus

19.15 - 20.15 Uhr

Pilates alle Levels


Für das Training nutzen wir v.a. die eigene Körperkraft
Für das Training nutzen wir v.a. die eigene Körperkraft
Bei Bedarf und als Ergänzung arbeiten wir mit diversen Kleingeräten
Bei Bedarf und als Ergänzung arbeiten wir mit diversen Kleingeräten

Mobilisation Wirbelsäule/Dehnung: Aufrechter Sitz mit Bewegung in Seitneigung
Mobilisation Wirbelsäule/Dehnung: Aufrechter Sitz mit Bewegung in Seitneigung

Pilates mit Vita-Fit

Wie Joseph Pilates schon sagte: " Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist". 

 

Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit: Pilates eignet sich für Jedermann und -Frau. In kurzer Zeit verleiht diese Trainingsmethode mehr Balance und Beweglichkeit. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Das Zentrum: Rücken, Bauch und Beckenboden werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Die Pilates-Methode steigert die körperliche und geistige Vitalität - sowohl Körper als auch Geist werden gleichermassen beansprucht - und verleiht somit ein gutes Körpergefühl. 

 

Es wird mit und ohne Kleingeräte (Softball, Ring, Rolle etc.) auf der Matte gearbeitet. Das Material ist vorhanden - eine eigene Matte und Hilfsmaterial kann mitgenommen werden.  


FaszienTraining mit Vita-fit

Kursbeschrieb folgt


RückenFit mit Vita-fit

Kursbeschrieb folgt


BGB Osteofitness®

Kursbeschrieb folgt