Fit über Mittag

Während 45 Minuten ausgewogen trainieren

Mit einem moderaten Training, bestehend aus Kraftübungen, wo du Muskeln aufbaust – Ausdauer, damit auch dein Herz-Kreislauf-System in Fahrt kommt und Stretching, um die gesamte Trainingseinheit abzurunden und die beanspruchte Muskulatur entspannen kann. Somit beugst du Verletzungen vor – du erhöhst die Dehnfähigkeit, stärkst Sehnen und Bänder und die Muskeln verkürzen nicht. Zudem trägt Dehnen einer verbesserten Regeneration bei. 

Und nach dem Training gibt es einen Snack deiner Wahl zum Mitnehmen für noch mehr Power am Nachmittag.