in der Kleingruppe in Hunzenschwil
PIlates & Beckenboden
Lerne den beckenboden besser ins Pilates zu integrieren
- 17.03. - 31.03.2026 (3 x 60')
- 06.10. - 20.10.2026 (3 x 60')
Dienstags, jeweils 19.15 - 20.15 Uhr
Fokus Beckenboden:
3 Wochen Pilates & Beckenboden
- CHF 75.00 | mit laufendem Abo CHF 66.00
Mit einem laufenden Kursabonnement erhältst du auf den Workshop 12 % Rabatt!
Profitiere gleich doppelt und trainiere 2 mal pro Woche.
Durchführung ab 4 TN | max. 10 TN
Workshop Pilates und Beckenboden - Pilates Kurs mit Fokus
Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit: Pilates eignet sich für Jedermann und -Frau. In kurzer Zeit verleiht dieses Training mehr Balance und Beweglichkeit. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Der Rumpf: Rücken, Bauch und Beckenboden (Zentrum) werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Pilates steigert die körperliche und geistige Vitalität - sowohl Körper als auch Geist werden gleichermassen beansprucht - dies verleiht ein gutes Körpergefühl.
Pilates mit FOKUS Beckenboden
BeckenbodenTraining – lernen und erfahren mit einem ganzheitlichen Training für einen gesunden Beckenboden, Kontinenz, einem starken Rücken und eine erfüllte Sexualität.
Im Beckenbodentraining lernst du deine Mitte, welche von aussen unsichtbar ist, wahrnehmen und zu stärken – zu kräftigen und entspannen.