Beckenboden

entdecke & stärke deine mitte

Einführungs Training für den Beckenboden - lerne und erfahre, wie du ihn fit halten kannst mit Vita-Fit in Hunzenschwil

EINFÜHRUNG: Workshop am Dienstag, 10.9.2024

von 19.15 - 20.45 Uhr (90 Min)

Einführungstraining für Frauen**:

im Vita-Fit Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)

  • CHF 78 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")
  • CHF 38 (ohne Buch)

Aufbau Training für den Beckenboden - erfahre wo dein Beckenboden liegt, wie du ihn trainieren und fit halten kannst - nach dem bewährten BeBo-Konzept mit Vita-Fit in Hunzenschwil

AUFBAUTRAINING: Workshop vom 6.4. - 1.6.2024

Samstags, jeweils 10.00 - 11.30 Uhr (7 Wochen, 90 Min)

KEIN Training am: 11.5. + 18.5.
Trainingsdaten: 6.4.|13.4.|20.4.|27.4.|4.5.|25.5.|1.6.

Aufbautraining für Frauen*:

während 7 Wochen 1x trainieren/Woche im Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)

  • CHF 261 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")
  • inkl. Spezialangebot***

Falls du den Beckenboden Einführungs Workshop besucht hast: 6 Wochen - Start am 13.4. (CHF 190 o. Buch)


Beckenboden Training nach dem BeBo-Konzept

Lernen ist erfahren - alles andere ist Information (Albert Einstein)

 

**In diesem Einführungsworkshop lernst du die Schichten des Beckenbodens kennen, sie einzeln anzusteuern, zu kräftigen und entspannen und Du lernst Übungen dazu für dein persönliches Training. (Nach dem bewährten BeBo-Konzept)
Entdecke, welche Wichtigkeit dein Beckenboden mit dessen Schichten für dich hat. Arbeite und trainiere präventiv für deinen Beckenboden - erfahre, wie du ihn positiv beeinflussen und wie viel du bewirken kannst.


Nach dem Besuch dieses Einführungsworkshops besteht die Möglichkeit, das Aufbautraining fortzusetzen und den *Aufbauworkshop zu besuchen (weitere 6 Trainings zu CHF 190). Und lerne noch viel mehr über die wichtigen Funktionen und Aufgaben deines Beckenbodens und profitiere von dem Erfahrungsaustausch.

*Dieser Workshop ist ein Aufbautraining für den Beckenboden und die Beckenbodenmuskulatur. Hast du gewusst, dass der Beckenboden das Zentrum des Körpers ist?

 

Mit dieser Einführung in das Beckenbodentraining und dem Aufbauworkshop nach dem bewährten BeBo-Konzept lernst du deine Mitte, welche von aussen unsichtbar ist, kennen, wahrnehmen und stärken.
Während 7 Wochen kannst du gemeinsam in der Gruppe üben und dich austauschen - was sich als sehr wertvoll herausgestellt hat und von den Teilnehmerinnen sehr geschätzt wird.

 

Du lernst den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennen und mit Übungen gezielt in seinen Strukturen ansteuern, zu kräftigen und zu entspannen.

 

***Spezialangebot: Training mit PelvicTool - Medizinischer Beckenbodentrainer mit Biofeedback in Echtzeit (PelvicTool wurde speziell für die Kräftigung und Koordinationsverbesserung der Beckenbodenmuskulatur entwickelt.) 

 

"Das Schönste, was wir erleben können, ist das Geheimnisvolle" (Albert Einstein)

 

...in diesem Sinne freue ich mich, mit Dir auf die "geheimnisvolle" Reise zu gehen.