Beckenboden

entdecke & stärke deine mitte

Training für die Wintersaison - Skitraining - Fit in den Winter mit Vita-Fit in Hunzenschwil

EINFÜHRUNG: Workshop am Samstag, 6.5.2023

von 10.00 - 12.00 Uhr (120 Min)

Einführungstraining für Frauen**:

im Vita-Fit Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)

  • CHF 70 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")

Training für die Wintersaison - Skitraining - Fit in den Winter mit Vita-Fit in Hunzenschwil

AUFBAUTRAINING: Workshop vom 26.8. - 7.10.2023

Samstags, jeweils 10.00 - 11.30 Uhr (7 Wochen, 90 Min)

Aufbautraining für Frauen*:

während 7 Wochen 1x trainieren/Woche im Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)

  • CHF 250 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")

Beckenboden Training nach dem BeBo-Konzept

Lernen ist erfahren - alles andere ist Information (Albert Einstein)

 

**In diesem Einführungsworkshop lernst du die Schichten des Beckenbodens kennen, sie einzeln anzusteuern, zu kräftigen und entspannen und Du lernst Übungen dazu für dein persönliches Training. (Nach dem bewährten BeBo-Konzept)
Erfahre, welche Wichtigkeit dein Beckenboden mit dessen Schichten für dich hat. Arbeite und trainiere präventiv für deinen Beckenboden - erfahre, wie du ihn positiv beeinflussen und wie viel du bewirken kannst.


Nach dem Besuch dieses Einführungsworkshops besteht die Möglichkeit, das Aufbautraining fortzusetzen und den *Aufbauworkshop zu besuchen (weitere 6 Trainings zu CHF 180). Und lerne noch viel mehr über die wichtigen Funktionen und Aufgaben deines Beckenbodens und profitiere von dem Erfahrungsaustausch.

*Dieser Workshop ist ein Aufbautraining für den Beckenboden und die Beckenbodenmuskulatur. Hast du gewusst, dass der Beckenboden das Zentrum des Körpers ist?

 

Mit diesem Einführungsworkshop in das Beckenbodentraining nach dem bewährten BeBo-Konzept lernst du deine Mitte, welche von aussen unsichtbar ist, kennen, wahrnehmen und stärken.
Während 7 Wochen kannst du gemeinsam in der Gruppe üben und dich austauschen - was sich als sehr wertvoll herausgestellt hat und von den Teilnehmerinnen sehr geschätzt wird.

 

Du lernst den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennen und mit Übungen gezielt in seinen Strukturen ansteuern, zu kräftigen und zu entspannen.

 

"Das Schönste, was wir erleben können, ist das Geheimnisvolle" (Albert Einstein)

 

...in diesem Sinne freue ich mich, mit Dir auf die "geheimnisvolle" Reise zu gehen.