Pilates Kurse mit Fokus

Wie Joseph Pilates schon sagte: " Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist". 

Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit: Pilates eignet sich für Jedermann und -Frau. In kurzer Zeit verleiht diese Trainingsmethode mehr Balance und Beweglichkeit. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Das Zentrum: Rücken, Bauch und Beckenboden werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Die Pilates-Methode steigert die körperliche und geistige Vitalität - sowohl Körper als auch Geist werden gleichermassen beansprucht - und verleiht somit ein gutes Körpergefühl. 

Es wird mit und ohne Kleingeräte (Softball, Ring, Rolle etc.) auf der Matte gearbeitet. Das Material ist vorhanden - eine eigene Matte und Hilfsmaterial kann mitgenommen werden.  

• AtemTraining – leben ist atmen – atmen ist leben
  Wir wissen alle: Atmung geschieht von alleine… Es atmet mich.
  Und dennoch will richtiges Atmen gelernt sein.
  Atmung kann in diversen Situationen bewusst und gezielt mit entsprechenden Übungen eingesetzt werden, um eine Wirkung zu erzielen wie: Puls herunter holen, Entspannung, Verdauungsanregung oder auch mehr Stabilität zu erlangen – die Möglichkeiten sind fast unendlich und die Auswirkungen auf das Atemsystem, Körper und Geist sehr wertvoll und unverzichtbar. 

• Slings Myofasziales Training
  ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches in alle Body-Mind Praktiken und Therapien integriert werden kann. Das integrale Mattenbasierte Training kann zusätzlich mit Massagebällen oder anderen unterstützenden Kleingeräten erweitert werden. Die gesundheitsfördernden faszialen Qualitäten führen zur Balance deiner Körperhaltung, Bewegungseffizienz und tragen zu Vitalität bei.

• BeckenbodenTraining – lernen und erfahren mit einem ganzheitlichen Training für einen gesunden Beckenboden, Kontinenz, einem starken Rücken und eine erfüllte Sexualität.
  Im Beckenbodentraining nach BeBo-Konzept lernst du deine Mitte, welche von aussen unsichtbar ist, wahrnehmen und zu stärken – zu kräftigen und entspannen.

In diesem Training werden Pilates- und Faszien Training vereint.
Um eine Verbesserung der Kraft- und Bewegungseffizienz zu erzielen, werden die Faszien noch gezielter in das Pilates Training integriert. 
Durch Selbstmassage mit Rollen, Bällen etc. werden zudem Verspannungen, Verklebungen und Blockaden gelöst - dadurch wird ein freieres Bewegen möglich.