Wie Joseph Pilates schon sagte: " Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist".
Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit: Pilates eignet sich für Jedermann und -Frau. In kurzer Zeit verleiht diese Trainingsmethode mehr Balance und Beweglichkeit. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Das Zentrum: Rücken, Bauch und Beckenboden werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Die Pilates-Methode steigert die körperliche und geistige Vitalität - sowohl Körper als auch Geist werden gleichermassen beansprucht - und verleiht somit ein gutes Körpergefühl.
Es wird mit und ohne Kleingeräte (Softball, Ring, Rolle etc.) auf der Matte gearbeitet. Das Material ist vorhanden - eine eigene Matte und Hilfsmaterial kann mitgenommen werden.
In diesem Pilates Training widmen wir die Aufmerksamkeit jeweils einem speziellen Thema. Neben dem vielseitigen Pilates Training üben und trainieren wir in folgenden Bereichen:
In diesem Training werden Pilates- und Faszien Training vereint.
Um eine Verbesserung der Kraft- und Bewegungseffizienz zu erzielen, werden die Faszien noch gezielter in das Pilates Training integriert.
Durch Selbstmassage mit Rollen, Bällen etc. werden zudem Verspannungen, Verklebungen und Blockaden gelöst - dadurch wird ein freieres Bewegen möglich.