Outdoorfit / Indoorfit**
Nordic walking mit vita Fit
Leichtes Cardio Training an der frischen Luft
Leichtes CardioTraining für ein verbessertes Herz- und Keislaufsystem, und mit der richtigen Technik ein wirksames Ganzkörpertraining draussen in der Natur und frischen Luft. Dazu benötigst du NordicWalking-Stöcke. Wir starten mit einem WarmUp. Mit unterschiedlichen Übungssequenzen zwischendurch bringen wir weitere Abwechslung in unsere Aktivitäten. Ein Ausdehnen gehört zum Abschluss dieser Bewegungslektion dazu, um die Regeneration zu fördern.
**Bei schlechtem Wetter trainieren wir Indoor, im Bewegungsraum mit unterschiedlichen Methoden – einem «Potpourri» aus dem Bewegungsangebot. Ausgewogene Trainingseinheiten mit Kräftigungsübungen, Ausdauer und zur Abrundung und Abschluss der Lektion einem Stretching / Entspannung.