Beckenboden
entdecke & stärke deine mitte
EINFÜHRUNG: Workshop 7. Oktober 2025
19:15 - 20:45 Uhr (90 Min)
Einführungstraining für Frauen**:
im Vita-Fit Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)
- CHF 79 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")
- CHF 39 (ohne Buch)
AUFBAUTRAINING: Workshop Daten auf Anfrage (7 Wochen, 90 Min) - Planung Herbst 2025
Warteliste für Interessentinnen: Bitte melden!
Aufbautraining für Frauen*:
während 7 Wochen 1x trainieren/Woche im Bewegungsraum
(Mindestens 4 Teilnehmerinnen, max. 8)
- CHF 261 (inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte")
- inkl. Spezialangebot***
Falls du den Beckenboden Einführungs Workshop besucht hast: 6 Wochen - Start am 13.4. (CHF 190 o. Buch)
Beckenboden Training - muskulär & faszial
Lernen ist erfahren - alles andere ist Information (Albert Einstein)
**In diesem Einführungsworkshop lernst du, wo sich der Beckenboden befindet - du lernst die muskulären Schichten des Beckenbodens kennen, sie
einzeln anzusteuern, sie zu kräftigen und entspannen und Du lernst Übungen dazu für dein persönliches Training. Du erfährst ebenso sehr Wichtiges über den faszialen - grösseren - Anteil des
Beckenbodens (70 %).
Entdecke, welche Wichtigkeit dein Beckenboden mit dessen Schichten für dich hat. Arbeite und trainiere präventiv für deinen Beckenboden - erfahre, wie du ihn positiv beeinflussen und wie
viel du bewirken kannst. Ohne grossen Aufwand!
Nach dem Besuch dieses Einführungsworkshops besteht die Möglichkeit, das Aufbautraining fortzusetzen und den *Aufbauworkshop zu besuchen (weitere 6 Trainings zu CHF 190). Und lerne noch viel
mehr über die wichtigen Funktionen und Aufgaben deines Beckenbodens und profitiere von dem Erfahrungsaustausch.
*Dieser Workshop ist ein Aufbautraining für den Beckenboden - die Beckenbodenmuskulatur und den faszialen Beckenboden. Hast du gewusst, dass der Beckenboden das Zentrum des Körpers ist?
Mit dieser Einführung in das Beckenbodentraining und dem Aufbauworkshop lernst du deine Mitte, welche von aussen unsichtbar ist, kennen, wahrnehmen und
stärken - ihn fit und elastisch zu halten.
Während 7 Wochen kannst du gemeinsam in der Gruppe üben und dich austauschen - was sich als sehr wertvoll herausgestellt hat und von den Teilnehmerinnen sehr geschätzt wird.
Du lernst den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennen und mit Übungen gezielt in seinen Strukturen ansteuern, zu kräftigen und zu entspannen.
***Spezialangebot: Training mit PelvicTool - Medizinischer Beckenbodentrainer mit Biofeedback in Echtzeit (PelvicTool wurde speziell für die Kräftigung und Koordinationsverbesserung der Beckenbodenmuskulatur entwickelt.)
"Das Schönste, was wir erleben können, ist das Geheimnisvolle" (Albert Einstein)
...in diesem Sinne freue ich mich, mit Dir auf die "geheimnisvolle" Reise zu gehen.