Dienstags, jeweils 19.15 - 20.30 Uhr (6 Wochen)
Outdoor-Training
während 6 Wochen 1x trainieren/Woche
(Lektion à 75 Minuten) - Start beim Bewegungsraum Vita-Fit in Hunzenschwil
Falls nicht alle Daten passen - Einzellektion(en) buchen:
Bewege mit 2 Stöcken gut 600 Muskeln und erlerne dabei die korrekte Technik dazu.
Wir starten die Lektion jeweils mit Aufwärmübungen und integrieren den Beckenboden mit seinen muskulären Anpassungsmechanismen. Gezielt üben wir unsere Gangbewegungen, die Körperhaltung, von
den Füssen ausgehend - ganz nach dem Motto: Die Füsse tragen uns durchs ganze Leben - über den Beckenboden, die Aufrichtung der Wirbelsäule bis hin zum Kopf.
Dazu benötigst du bequeme, wetterangepasste Kleidung, geeignete Schuhe (bspw. Laufschuhe) und Nordic Walking Stöcke.