NOrdic Walking & Beckenboden
Raus in die Natur - stärke deine mitte
14.6. - 19.7.2022
Dienstags, jeweils 19.15 - 20.30 Uhr (6 Wochen)
Outdoor-Training
während 6 Wochen 1x trainieren/Woche
(Lektion à 75 Minuten) - Start beim Bewegungsraum Vita-Fit in Hunzenschwil
- CHF 130
Falls nicht alle Daten passen - Einzellektion(en) buchen:
- CHF 25/Lektion
Bewege mit 2 Stöcken gut 600 Muskeln und erlerne dabei die korrekte Technik dazu.
Wir starten die Lektion jeweils mit Aufwärmübungen und integrieren den Beckenboden mit seinen muskulären Anpassungsmechanismen. Gezielt üben wir unsere Gangbewegungen, die Körperhaltung, von
den Füssen ausgehend - ganz nach dem Motto: Die Füsse tragen uns durchs ganze Leben - über den Beckenboden, die Aufrichtung der Wirbelsäule bis hin zum Kopf.
Dazu benötigst du bequeme, wetterangepasste Kleidung, geeignete Schuhe (bspw. Laufschuhe) und Nordic Walking Stöcke.